Похмелье и паническая атака
ПА — кратковременный и мучительный приступ страха, тревоги, который может наблюдаться у каждого любителя спиртного. В основном, паническая атака после приема алкоголя проявляется из-за жизненных неурядиц, стрессовых ситуаций. Частично приступ может спровоцировать нарушение работы сердца, физическое переутомление, прием лекарств и стимуляторов ЦНС. Если вы столкнулись с такой проблемой, откажитесь от алкоголя и посетите психотерапевта.
Причины неконтролируемой паники
Похмелье — болезненное состояние, возникающее на следующий день после неумеренного приема спиртного. Организм перегружен алкоголем и продуктами его распада. Человек себя плохо чувствует от интоксикации. На фоне стресса, вызванного резким выбросом адреналина, происходит спазм кровеносных сосудов. Дыхание учащается, кровь перенасыщается кислородом. Уменьшение количества углекислого газа приводит к состоянию потерянности, страха, паники. По мере развития похмелья депрессия усиливается, сопровождаясь соматической симптоматикой:
- ком в горле;
- сухость во рту;
- тремор конечностей;
- одышка;
- озноб;
- боль в области сердца.
Сбой в работе организма, отрицательные эмоции — основные факторы для появления приступа похмельной панической атаки, который продолжается от 10-15 минут до часа.
В группе риска — лица:
- с генетической предрасположенностью;
- с хроническими заболеваниями сердечнососудистой, эндокринной системы, ЦНС, нарушениями психики;
- психологическими травмами;
- эмоционально нестабильные — склонные к истерикам, депрессиям.
Как бороться с паническими атаками с похмелья
Первое, что нужно сделать — ускорить выведение спиртного и продуктов его распада из крови, для чего:
- пить больше напитков — минеральной воды, цитрусовых соков, которые заставят почки работать быстрее и токсины выведутся с мочой. Нельзя пить чай и кофе, которые стимулируют нервную систему;
- принять мочегонные средства — травяные отвары или лекарственные препараты. «Антиполицай» не способствует протрезвлению;
- провести водные процедуры — теплый душ расслабляет, выводит яд через открытые поры. Внимание! Нельзя идти в баню или сауну — состояние ухудшится из-за большой нагрузки на сердце.
Рекомендуем вызвать на дом нарколога, который поставит капельницы с растворами для ускоренной детоксикации.
Для самостоятельного купирования приступа панической атаки при похмелье:
- Примите удобное положение — лежа или сидя, откинувшись на спинку стула, кресла.
- Контролируйте частоту дыхания — дышите глубоко и медленно, чтобы снизить концентрацию кислорода в крови. Дышите в бумажный пакет или в сложенные лодочкой руки.
- Переключите внимание на окружающие предметы, отвлекитесь музыкой или поговорите с кем-нибудь.
Врач психиатр-психотерапевт высшей категории И. Г. Гернет проводит анонимное лечение алкоголизма, панических атак с выездом на дом. В его арсенале — современные методы диагностики, терапии.
К списку статей
